++ レシピ 
琉球の島 ++
 怪人ハブ男チャーハン |
| 【ごはんもの】 調理時間10分 |
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これぞ！怪人ハブ男でも作れる男の料理なのだぁー！時間をカットー！時間が空いたら体を鍛える！
| 材料 / 分量 | |
| あいびきミンチ肉 | 100g |
| タマネギ | 1/2個 |
| 人参 | 1/3個 |
| インゲン | 5本 |
| レタス | 1/4個 |
| ゴマ油・とりがらスープ | 少々 |
| 醤油・砂糖・みりん | 少々 |
| 塩・コショウ | 少々 |
| （分量は1 人分です） | |
| 作り方 | |
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1. あいびきミンチ肉を炒める。(塩・コショウ少々) |
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2. たまねぎ・人参・インゲンを入れさらに炒める。 |
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3. 調味料を入れ、まぜる。 |
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4. ご飯を入れ炒める。 |
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5. 最後にレタスを入れ、さっと炒める。 |
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6. できあがりー。 |
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| ワンポイントアドバイス |
| 強火でパパッと炒める！ |
提供企業
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怪人ハブ男が生息するといわれる巣穴!! |
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