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スポーツパレス ジスタス那覇

「泳げない」というだけで水を敬遠していませんか?
	店名 スポーツパレスジスタスナハ スポーツパレス ジスタス那覇 住所 沖縄県那覇市西2-5-5  地図を確認する 営業時間 営業時間：月〜土: 09:00 ~ 23:00 日曜・祝日: 09:00 ~ 21:00 定休日：第2月曜日(第2月曜日が祝祭日時、火曜） 連絡先 098-868-0758 駐車場 あり その他サービス ホームページ クチコミ情報 クチコミを投稿しよう！ ／ 誤りがありましたらご報告お願いします

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山内　克美先生 詳細を見る

1. アクアビクスとは具体的にどのようなものですか？ 音楽に合わせて、様々な動きを楽しみながら行うグループエクササイズです。技術の習得や上達ではなく、体力の向上や健康の維持・増進を目的としたプログラムです。

2. 水の中で体を動かすことの効果は？ 持久力・呼吸循環機能の向上・安静時血圧の低下・体脂肪の減少・血中脂質の改善などで、陸上でのエクササイズと比べると、発達がめざましく早いということが分かっています。

3. 陸上で行うエクササイズと何が違うのでしょう？ 一番の違いは関節に負担をかけることなく、負荷のかかったエクササイズを行えるということです。首まで水の中に沈んだ場合、水の浮力により例えば体重60kgの方は6kgにまで負担が軽くなります。また、動きとしては両手を水面下で動かし、軸足を前後左右に動かしながら身体のバランスをとる、独特のダンス動作になっています。極端な言い方をすると、陸上では「足」をリズムの中心になりますが、アクアビクスでは「手」が中心になるとも言えます。

4. 泳げない方でもできますか？ 「水泳」は顔を水につけ、水に体を浮かせて行う水平位運動であることに対して、「アクアビクス」は立位で行い、顔を水面から出して行う垂立運動になっています。そのため、呼吸を自由に行えますので、泳げる・泳げないに関わらず楽しんでいただけると思います。

5. 受講されているのはどのような年齢層の方が多いのですか？ 実に様々な年齢の方に参加いただいています。産後の母親や初老の夫婦、学生カップルの方などがいらっしゃいます。特定のカテゴリーにくくることは難しいです。男性受講者も増えてきています。老若男女問わず、健常者でも障害をお持ちの方でも気軽に参加出来るのが最大の特徴です。

6. 先生の経歴を教えて下さい。 水泳（大人・こども）指導歴8年、アクアビクス指導歴7年、現在はフリーインストラクターとして県内の9つのスポーツクラブで所属し、レッスンを担当しています。

7. インストラクターをやっていて良かったと思うのはどんなときですか？ 最大の喜びは、「カラダが動くようになった」「引き締まったぁ〜」「体力ついた」などの言葉を、受講者からいただいたときです。楽しいレッスンを心掛けていますが、体に何らかの変化が現れて、アクアビクスの効果を実感していただけた時が、とても嬉しいです。

8. うちなーらいふの読者に向けてメッセージをお願いします。 ここだけの話、実は私も太っていました（笑）。おまけに運動オンチでもありました。そんな私が今ではインストラクターに!!皆さんも夢中になれるレッスンがきっとあります。数多くの運動プログラムと、たくさんのインストラクターが皆さんをお待ちしています。「水着はちょっと･･･」という方も大丈夫!今はデザイン・機能に優れ、肌の露出も少ないため、悩んでいないでまずは体験してみて下さい。お待ちしています!!

連絡先 SPORTS PALAC XYSTUS（スポーツパレス　ジスタス）那覇校 住所　900-0036　那覇市西2-5-5 TEL　098-868-0758 FAX　098-861-3168 URL　http://www.xystus.jp

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